Banana Diet สูตรลดน้ำหนักจากทีวีญี่ปุ่น
ออกอากาศมาตั้งหลายวันแล้ว หลายคนที่อยู่ญี่ปุ่นคงได้ชมกันกับวิธีลดน้ำหนักแนว(ไม่)ค่อยใหม่ นามว่า
"บานาน่า ไดเอ็ตโตะ"
ตอนนี้กำลังลองทำอยู่พร้อมกับเพื่อนสมาชิกอีกสองท่าน สำเร็จไม่สำเร็จอีกสามอาทิตย์รู้กัน
และเพื่อต้องการให้มีผู้ร่วมทดลองเพิ่มขึ้นจึงขอแวะมาเม้าท์ให้ฟังในที่นี้ด้วยเผื่อทุกท่านจะเอาไปทำกันบ้างนะคะ
บานาน่า ไดเอ็ตโตะ หรือ การไดเอ็ทโดยการกินกล้วย นั่นเอง
แต่เอ๊ะๆๆๆ อ่านแค่นี้อย่าเผลอไปกินกล้วยแหลกทั้งวันทั้งคืนต่างข้าวนะคะ เพราะว่ามันช่วยลดไม่ได้
จากความเชื่อที่เชื่อว่า กล้วย ทำให้เมตาบอลิซึ่มดี
จึงมีคนวางแผนออกมาให้ปฏิบัติง่ายๆ 4 ข้อเท่านั้น (ดาราที่ญี่ปุ่น จาก 90 ลดไป 20 กก. ) แต่ละคนลดต่างกันไปนะคะ.....
1. กินกล้วยแทนอาหารเช้า แค่ 1 - 2 ใบ (ย้ำ ไม่ใช่ หวี) และกินพร้อมกับน้ำด้วยนะคะ (หลายคนบอกว่าท้องเสียแหงมๆ แต่เราก็ไม่เสียนะ ถ่ายสบายคล่อง)
2. อาหารเที่ยง เย็น กินอะไรก็ได้ตามปรกติ (ดารากินไก่ทอดด้วยซ้ำ ไม่รู้ทีวีเวอร์หรือเปล่า) แต่ ห้ามดื่มแอลกอฮอล์เด็ดขาด บ้างก็ว่าจิบๆ ได้แต่อย่าเยอะ
3. ออกกำลังกายพอสมควร (ไม่ต้องไปเข้าฟิตเนสก็ได้ วิ่งในบ้าน วิ่งขึ้นลงบันได พาสุนัขไปวิ่งรอบหมู่บ้าน ฯลฯ )
4. และข้อสุดท้าย ก่อนนอน 4 ชั่วโมงห้ามกินอะไรทั้งสิ้น ชั่งน้ำหนัก และเขียนกราฟทุกวันเพื่อแสดงความเปลี่ยนแปลง
เอาล่ะ มาผอมกันเถอะ ทุกท่าน !!!!!!!!!
อย่าลืมมาบอกผลด้วยนะคะ
บทความจาก
http://arthy.exteen.com/20080728/banana-diet
..
asa banana diet สูตรลดความอ้วนสุดฮิตจากญี่ปุ่น
1. ทานกล้วยหอมในตอนเช้าโดยไม่จำกัดปริมาณ เคี้ยวให้ละเอียดและดื่มน้ำเปล่าตามเท่านั้น
2. ถ้ารู้สึกว่าไม่อิ่มให้ทานข้าวได้หลังจากทานกล้วยหอมอย่างน้อย 30 นาที
3. สามารถทานอาหารกลางวันและมื้อเย็นได้ตามปกติ
4. ของว่างหรือขนมสามารถรับประทานได้ แต่ถ้าเป็นผลไม้จะดีที่สุด
5. ทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้น จะมากหรือน้อยไม่เป็นไร ควรทานช่วง 6 โมงเย็น แต่ไม่เกิน 2 ทุ่ม
6. ถ้าหิวกลางดึกให้เน้นแต่ผลไม้เท่านั้น
7. เข้านอนก่อนเที่ยงคืน
8. ออกกำลังตามที่ต้องการแต่อย่าหักโหม
9. จดบันทึกสิ่งที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวันหลังจากพิจารณาดูแล้ว ไม่มีอะไรที่ลำบากเลย ถ้ากินแล้วไม่ผอมอย่างน้อยก็ท้องไม่ผูกละนะ
ที่สำคัญ มีญี่ปุ่นนางนึง ลองแล้วลดความอ้วนสำเร็จแถมหน้าอกยังอึ๋มขึ้นถึง 2 คัพ จาก C เป็น E เลยทีเดียว น่าสนใจสุดๆๆๆๆๆวันนี้เราจะทดลองเริ่มสูตรนี้เป็นวันแรกค่ะ ขอกำลังใจด้วยจ้าาาตอนนี้น้ำหนักตัวพุ่งสูงสุดในรอบ 15 ปี ฮื้อออสูง 167 หนัก 66 แล้วค่ะ เสื้อผ้าที่มีอยุ่เริ่มทยอยใส่ไม่ได้แล้วค่ะอ่อ น้ำที่ดื่มกับกล้วยถ้าดื่มน้ำร้อนจะดีกว่าน้ำเย็นนะคะได้ผลดี ไม่มีอย่างไร จะมาบอกทีหลังนะคะหมายเหตุ เมื่อเช้ากินกล้วยไป 2 ใบ เหมือนจะไม่อิ่ม 555+++
..
สูตร ลดความอ้วนแบบญี่ปุ่น Banana Diet
สูตร ลดความอ้วนแบบญี่ปุ่น Banana Diet
.
ลดความอ้วน ด้วยกล้วยหอม!ไปเจอมาจาก เว็บบอร์ดหนึ่งนะครับ มีสมาชิก ได้ส่ง link น่าสนใจเกี่ยวกับการลดความอ้วนให้อ่านกัน เขาเรียกกันว่า การลดความอ้วนด้วย กล้วยหอม หรือ Banana Diet เป็นสูตรที่ทำให้กล้วยหอมขายดีมากในญี่ปุ่นเรียกว่า หากไป supermarket ช้า ก็หมด หาซื้อไม่ได้และทำให้ในรอบปีที่ผ่านมา คนญี่ปุ่นบริโภคกล้วยหอมกันสูงถึง 760,000 ตันเลยค่ะสูตรนี้ เรียกว่า banana diet ค่ะ (หนังสือเกี่ยวกับสูตรนี้ ขายดีมาก ขายได้ 700,000 กว่าเล่มเลย ข่าวบอกยังงั้น)
.
ตอนเช้า กินกี่ลูกก็ได้ เท่าที่เราคิดว่าจะอิ่ม ต้องก่อน 9 โมงเช้า
จาก นั้น ดื่มน้ำตาม น้ำปกติ ไม่ใช่น้ำเย็นจากตู้เย็น และก็ไม่ใช่น้ำอุ่น ด้วยนะคะ น้ำอุณหภูมิห้อง แต่คงไม่ถึงกับต้องวัดกันให้เป๊ะๆ หรอกนะครับ
.
ต่อมา ก็มื้อกลางวัน และ มื้อเย็น ปกติ (สบายๆ)บ่าย 3 ก็อาจจะมีของว่าง ด้วยก็ได้ แต่ห้ามทานทันทีหลังมื้อหลักๆห้ามทานอาหารหลัง 2 ทุ่ม และ นอนก่อนเที่ยงคืน ห้ามดึกกว่านี้ (อันนี้ เป็นปกติที่ต้องทำ สำหรับการลดความอ้วน)
.
สูตรนี้ เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการ metabolism ให้กับร่างกายแต่จะมากน้อย นั้นขึ้นกับร่างกายของแต่ละคนนะครับท่านใครจะลองไปใช้บ้าง ก็ไม่สงวนลิขสิทธิ์ นะครับ
..
(ตกลง คนเขียนเป็นผู้หญิง หรือ ผู้ชาย)
จาก
http://www.showded.com/myprofile/news_post_nc.php?newId=78310
จาก
http://www.showded.com/myprofile/news_post_nc.php?newId=78310
..
.. ..
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น